如何釋放壞情緒

科學調查，職場中女性承受的壓力要遠超過男性，這是因爲，女性工作的同時還要兼顧家庭瑣碎，因此，壞情緒也容易接踵而至。職場麗人一旦焦慮、急躁、情緒化就會影響自己的身體健康，所以在面臨壓力時，女性要會釋放壞情緒，這樣纔不會被工作搞得疲勞不堪。

在辦公室裏，打開專業的抽屜

深呼吸，善用瞬間暫停小技巧。善用瞬間暫停的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會，都是讓心與靈魂休息的好機會。和討厭的人也能愉快相處。和他(她)保持適當的距離觀察別人怎麼和他(她)相處的，找出這個人的好處，正面看待他;不妨將困擾告訴主管，請他居中協調。想一想，也許是你難相處。學會控制自己的眼淚。職場女性們請注意，哭沒有什麼不妥，但如果想在職場上表現得宜，一定要學會控制自己的眼淚。情緒來時，吸口氣，專心想如何理性保護自己，而不是任由情緒主宰。當別人批評你時，化阻力爲助力。最好的方法是，先平心靜氣的聽別人說完!職場顧問羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對話，才能贏得別人的尊敬，自己別錯過善意的、有建設性的批評。

回到家，打開愛的抽屜

把工作情緒留在門外。試着回家就是把工作情緒留在門外，放輕鬆，見到家人才會開心。不做一百分管家。回到家，雖然要展現女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰說家裏一定得窗明几淨?適時說：我累了。有婚姻或兒女的職業女性，坦白這麼一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。

別忘記，自己的抽屜!

打開自己的潘朵拉盒子。辛苦忙碌的女性，別忘了獨處時，適時地打開自己的潘朵拉盒，瞭解自我的真實情緒，不再壓抑或隱瞞!隨時把情緒寫下來。如果情緒常累積到一個程度，無法處理和麪對，不妨準備一個筆記本，隨時把情緒寫下來。想橘子。專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來。模擬成橘子的感覺，也會忘記原本的情緒，達到抽離和轉移的目的。當然，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以!Women'sTalk也很健康。和幾個朋友有個約定，定期聚會且在日常生活中彼此關照。《心靈美容，放輕鬆》的作者珍妮佛-羅頓建議，這是一個後援部隊，一個安全的地方，讓你抒發情緒，或是和朋友一起學習新事物。