如何應對孕期情緒不穩定?
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女人在懷孕期間,情緒都是很不穩定的,特別是懷孕初期,也就是前三個月。一方面是不適應新生命的到來,另一方面是有的孕期反應很大,準媽媽很難受。但是必應準媽媽的心情關鍵到孩子的健康,所以說下面和準媽媽分享幾點調整情緒的方法,希望對準媽媽有所幫助。
步驟/方法:
準媽媽可以多聽些舒緩的音樂,一來可以調整自己的不安情緒,二來可以給寶寶做胎教,這是一舉兩得的好方法。
準媽媽可以多看一些新生兒的視頻,感受一下孩子帶給家庭的快樂,這樣自己也會換位思考一下,準備好用愉快的心情迎接新生命的到來。
準媽媽可以適量的做一些運動,有氧無氧的都可以,這樣將自己的情緒調整到一個最佳的狀態,對胎兒也是有好處的。
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