幾種方法教你延年益壽
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隨着年齡的增加,人都一步一步慢慢走向衰老,誰都想活得久一點看到三世同堂,四世同堂的,那麼有什麼辦法能延年益壽呢?下面我分享一些經驗。
步驟/方法:
常吃適量的魚類和家禽。 最好不要吃豬肉,因爲豬肉裏面含有大量的脂肪,豬肉很容易讓人發胖, 或者引起心血管疾病。
減少烹調油的用量, 吃清淡點的食物。有醫學證明每個人每天攝入的鹽量最好不要超過6毫克, 所以最好少放點鹽, 鹽吃多了對人是不好的。
經常梳頭, 各種材質的梳子, 如果沒有梳子手指也可以, 每日梳數十至百下,不僅可以按摩頭皮、還有提神醒腦的效果,這個對於視力和聽力都很有幫助。
標籤:延年益壽
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