秋季吃什麼不增肥

俗話說，一場秋雨一場涼，天氣涼爽的同時人們的食慾也大開!身上也不知不覺的會增加很多秋膘!秋天減肥充分選擇好一款減肥食譜尤爲重要!那麼秋季減肥食譜中應該選擇什麼食物來瘦身比較好呢?看看飛華網營養師爲大家推薦的秋季減肥食譜吧!

秋季減肥食譜

中應該選擇什麼食物來瘦身比較好呢?看看營養師爲大家推薦的秋季減肥食譜吧!

黃豆，瘦身無步驟

此粥品會給你強烈的飽腹白癜風的早期症狀感，降低你對美食的。可以降低你整日進食的總量，加上適量的運動，瘦身可以儘快大功告成。經典秋季減肥食譜：黃豆瘦身粥將大米洗淨煮粥，20分鐘後，放入一小把黃豆，慢火煮粥15分鐘，就可以食用了。需要注意的是，此粥不能當宵夜，因爲與睡眠時間很近，會導致消化不良現象發生。

糯米塊，瘦身快

糯米是一種性情溫和的滋補品，具有補虛、補血、健脾暖胃的功效。另外，它其中含有豐富的維生素B族和鈣、磷、鐵，不但增強飽腹感，而且爲身體補充營養。快看看怎麼吃吧!經典秋季減肥食譜：糯米丸子將精肉沫、香菇末和薑末放入鍋中爆炒，然後迅速加入素高湯，小火慢燉後放入調料備用。再將剩餘精肉沫與蒸好的糯米進行均勻攪拌，並用手捏成一個個丸子大小的形狀，放入高湯煮，大約5分鐘就可以吃了!

地瓜，脂肪受罰

地瓜中擁有豐富的纖維質，促進腸道蠕動，並且促進排便，而且營養豐富，不會因爲新娘的瘦身而導致營養不良。經典秋季減肥食譜：地瓜雞肉飯將糙米、白米、小米洗淨置入鐵碗中，將雞腿快、地瓜和紅薯丁以及玉米陸續放入鍋中，放入適量水，再加入少許鹽、黑胡椒調味，如果家中有橄欖油，不妨放入1~2滴，放置片刻後放入蒸鍋蒸10分鐘，美味瘦身地瓜飯，就製成了!