養肝護肝吃什麼好,專家告訴你怎樣保肝護肝
方法
蘋果:一日三餐定量合理進食的普通人,如能減少主食量,吃二個蘋果,就可把你血中的膽固醇降低16%,所以這對脂肪肝和心腦血管及肥胖疾病的人有明顯好處。
葡萄:中醫認爲,葡萄性平、味甘酸,能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現代醫學則證明,葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對它們的傷害。
西瓜:有利尿、清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,對肝硬化腹水的病人最爲適宜。
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看,一要選好運動場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方爲佳;二要選擇好鍛鍊項目,以鍛鍊體力和耐力爲目標的全身性低強度動態運動爲好,如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是,睡覺前避免劇烈運動。
肝病患者不要劇烈運動,但適量的運動還是不可少的,如慢跑,瑜伽。同時,要記得多補充水分、鹽分,這樣才能及時地排除體內的溼熱及毒素,防止肝病的復發。
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的會,有肝病的人應該完全戒酒。抽菸和罹患肝癌有關。
泡菜、醃酸菜、變質的殘剩菜,及發酵的酸煎餅、鹹魚等。這些食品含鹽較多,大量食用後,腸道細菌可將鹽還原爲亞鹽,後者可胃內合成亞硝胺變成一種強烈的化學致癌物,可引發肝癌。
煙薰烘烤食物,據報道,波羅的海沿岸冰島等國家的人們,喜歡吃薰烤的肉類,那裏消化系統癌症(特別肝癌)特別多。
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牛奶可以和香蕉一起吃嗎,香蕉和牛奶同食可以嗎
1、香蕉和牛奶其實是可以在一起吃的。2、香蕉是一種含糖量比較高的食物,可促進腸胃蠕動,利於食物的消化與吸收,利於毒素的排出,有美容養顏的功效。牛奶是一種含鈣量非常高的食物,含有豐富的蛋白質和維生素c。3、兩者搭配不會發生不良反應,兩種食材混合在一塊之後,可以...
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美容養顏的水果有哪些,什麼水果能美容
1、蘋果,蘋果還有大量的水分,還有豐富的維生素,能夠保溼皮膚,改善皮膚的色素,有美容養顏的功效。2、桃子,桃子因爲有豐富的粗纖維、碳水化合物、維生素C都可以有效的幫助皮膚清理毒素,具有美白皮膚,淡化皺紋的效果3、菠蘿,菠蘿中還有蛋白酵解酶,還有豐富的鐵、鈣等微量元...
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獼猴桃有哪些禁忌
1、功效與作用(1)降低膽固醇。富含果膠,果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。(2)促消化。獼猴桃含有豐富的膳食纖維,不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便祕,清除體內有害代謝物。(3)防癌抑腫瘤。獼猴桃中富含維生素C,是很好的抗氧化劑,能夠有效抑制硝化反應,預...
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自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙皮膚用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,皮膚明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...