血壓低怎麼補,血壓低如何補
1、血壓低適當多吃食鹽。多多吸取食鹽的話,可進步血壓,改進頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不行太高;一起多飲水,血壓低的話,平常必定要注意多多喝水的,必定較多的水分進入血液後可增加血容量,然後可進步血壓。
2、血壓低增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物,對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物,要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,這樣的乾果也是對低血壓比較好的食物,這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。
3、血壓低的患者在平時可以多吃一些生薑,生薑能促進消化、健胃、升高血壓,對血壓能夠起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶,這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話,都不要吃的,大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食物。
4、血壓低選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食,都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克,這個數字對於血壓低的朋友們來說是一個標準的數值。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,這些食品中的膽固醇的含量是比較高的,適量常吃,可使血壓上升。
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