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![基礎代謝率要達到多少算正常]( "基礎代謝率要達到多少算正常")
基礎代謝率要達到多少算正常
基礎代謝率要達到±10%算正常，計算的公式是脈搏加脈壓差減去111。基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。...
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![基礎代謝率的算法]( "基礎代謝率的算法")
基礎代謝率的算法
1、基礎代謝率有兩種測量方法，一種是根據脈壓和脈率進行計算，另一種信用基礎代謝測定儀來進行測定計算，簡便易行，測定儀的方法較爲可靠，常用的計算，公式是基礎代謝率等於脈率也就是脈搏的次數再加上脈壓減去111。脈壓是收縮...
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![基礎代謝率怎麼算]( "基礎代謝率怎麼算")
基礎代謝率怎麼算
1、基礎代謝率有兩種測量方法，一種是根據脈壓和脈率進行計算，另一種信用基礎代謝測定儀來進行測定計算，簡便易行，測定儀的方法較爲可靠，常用的計算，公式是基礎代謝率等於脈率也就是脈搏的次數再加上脈壓減去111。脈壓是收縮...
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![基礎代謝率計算公式]( "基礎代謝率計算公式")
基礎代謝率計算公式
1、基礎代謝率公式是（脈力+脈壓）-111=基礎代謝率。2、基礎代謝率，在測量之前也有嚴格的要求的，就是在清晨沒有進早餐以前，而且要靜靜的休息半個小時以上，同時室內的溫度要維持在20℃上下，這樣可能會更準確點。3、基礎代謝率...
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![基礎代謝率介紹]( "基礎代謝率介紹")
基礎代謝率介紹
1、基礎代謝率公式是（脈力+脈壓）-111=基礎代謝率。2、基礎代謝率，在測量之前也有嚴格的要求的，就是在清晨沒有進早餐以前，而且要靜靜的休息半個小時以上，同時室內的溫度要維持在20℃上下，這樣可能會更準確點。3、基礎代謝率...
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![基礎代謝率是高好還是低好呢]( "基礎代謝率是高好還是低好呢")
基礎代謝率是高好還是低好呢
1、基礎代謝率過高還是過低都是不好的，都考慮是有異常疾病。但是如果在正常值的正負10%~20%以內都考慮沒有什麼大的問題，如果超過了這個範圍，就考慮是異常的情況發生。2、如果基礎代謝率過高，主要就是說明有甲亢的情況，如...
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![基礎代謝率計算方法]( "基礎代謝率計算方法")
基礎代謝率計算方法
1、算基礎代謝率公式是患者的（脈力+脈壓）-111=基礎代謝率。2、基礎代謝率如果確實要做，最好還是到醫院去，會比較準確點，因爲基礎代謝率，在測量之前也有嚴格的要求的，就是在清晨沒有進早餐以前，而且要靜靜的休息半個小時以上，同...
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![基礎代謝率怎麼計算]( "基礎代謝率怎麼計算")
基礎代謝率怎麼計算
基礎代謝率%=（脈率+脈壓差）-111（Gale法）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。即基本的生理活動（即血液循環、呼吸及恆定的體溫）時，每小時單位表面積最低耗熱量...
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![基礎代謝率高有哪些表現]( "基礎代謝率高有哪些表現")
基礎代謝率高有哪些表現
1、基礎代謝率高的表現油有暴飲暴食、易出汗、情緒激動、易怒導致尿頻增多。尿頻應該是由尿路炎症引起的。2、小便攜帶適當的熱量。基本代謝率是指在室溫下，在25℃左右測量，維持人體主要器官、器官代謝和基本生命所需的...
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![如何計算基礎代謝率]( "如何計算基礎代謝率")
如何計算基礎代謝率
目錄方法1：計算基礎代謝率1、以釐米表示身高高度。2、用公斤表示體重。3、計算基礎代謝率。瞭解基礎代謝率（BMR）以後，可以知道身體減重、保持重量或增重時需要多少卡路里。基礎代謝是身體休息的時候用掉的能量，即便沒有動，...
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![如何提高基礎代謝率呢]( "如何提高基礎代謝率呢")
如何提高基礎代謝率呢
1、一般情況下，基礎代謝率是人體器官工作時需要消耗的最低熱量，隨着年齡的增加，代謝率會隨之下降，提高身體基礎代謝率的方法，通常可以通過運動及均衡飲食來進行。2、運動：患者需要多做一些有氧運動，比如平時可以多做慢跑、爬...
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![如何提高基礎代謝率]( "如何提高基礎代謝率")
如何提高基礎代謝率
1、調整飲食熱量以節食來瘦身的前1~2周，體重會迅速下降，但接着人體的”防衛系統”便會對節食所造成的熱量減少作出保護反應。即是降低基礎代謝率來減少能量消耗，所以節食的越嚴格或越久，基礎代謝率就會變得越慢，節食減肥滿...
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![基礎代謝率高的表現，基礎代謝率高有哪些表現]( "基礎代謝率高的表現，基礎代謝率高有哪些表現")
基礎代謝率高的表現，基礎代謝率高有哪些表現
1、基礎代謝率高的表現油有暴飲暴食、易出汗、情緒激動、易怒導致尿頻增多。尿頻應該是由尿路炎症引起的。2、小便攜帶適當的熱量。基本代謝率是指在室溫下，在25℃左右測量，維持人體主要器官、器官代謝和基本生命所需的...
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![基礎代謝率高的表現]( "基礎代謝率高的表現")
基礎代謝率高的表現
1、基礎代謝率高的表現油有暴飲暴食、易出汗、情緒激動、易怒導致尿頻增多。尿頻應該是由尿路炎症引起的。2、小便攜帶適當的熱量。基本代謝率是指在室溫下，在25℃左右測量，維持人體主要器官、器官代謝和基本生命所需的...
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![基礎代謝率正常是多少]( "基礎代謝率正常是多少")
基礎代謝率正常是多少
基礎代謝率是指在自然溫度環境中，一般室溫保持在20℃～25℃，人體在非活動的狀態下，維持生命所需消耗的最低能量。基礎代謝率的單位爲“千焦/平方米/小時”，表示每小時每平方米體表所散發的熱量。BMR與體表面積成正比關係，而...
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![基礎代謝率多少算達標]( "基礎代謝率多少算達標")
基礎代謝率多少算達標
基礎代謝率在-10%到+15%算達標，基礎代謝率指機體在安靜狀態下，維持其基本生命活動時的耗熱量。基礎代謝率常在清晨、清醒、靜臥、未作肌肉活動、前夜睡眠良好時測定，測定時無精神緊張，測定前至少禁食12小時、室溫保持在20...
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![基礎代謝率怎麼算，基礎代謝率的算法]( "基礎代謝率怎麼算，基礎代謝率的算法")
基礎代謝率怎麼算，基礎代謝率的算法
1、基礎代謝率有兩種測量方法，一種是根據脈壓和脈率進行計算，另一種信用基礎代謝測定儀來進行測定計算，簡便易行，測定儀的方法較爲可靠，常用的計算，公式是基礎代謝率等於脈率也就是脈搏的次數再加上脈壓減去111。脈壓是收縮...
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![基礎代謝率是什麼]( "基礎代謝率是什麼")
基礎代謝率是什麼
1、基礎代謝率（BasalMetabolicRate，BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。即基本的生理活動（即血液循環、呼吸及恆定的體溫）時，每小時單位表面積最低耗熱量...
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![基礎代謝率計算公式，基礎代謝率介紹]( "基礎代謝率計算公式，基礎代謝率介紹")
基礎代謝率計算公式，基礎代謝率介紹
1、基礎代謝率公式是（脈力+脈壓）-111=基礎代謝率。2、基礎代謝率，在測量之前也有嚴格的要求的，就是在清晨沒有進早餐以前，而且要靜靜的休息半個小時以上，同時室內的溫度要維持在20℃上下，這樣可能會更準確點。3、基礎代謝率...
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![怎麼提高代謝，如何提高基礎代謝率]( "怎麼提高代謝，如何提高基礎代謝率")
怎麼提高代謝，如何提高基礎代謝率
1、調整飲食熱量以節食來瘦身的前1~2周，體重會迅速下降，但接着人體的”防衛系統”便會對節食所造成的熱量減少作出保護反應。即是降低基礎代謝率來減少能量消耗，所以節食的越嚴格或越久，基礎代謝率就會變得越慢，節食減肥滿...
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![基礎代謝率計算方法，基礎代謝率計算方法是什麼呢]( "基礎代謝率計算方法，基礎代謝率計算方法是什麼呢")
基礎代謝率計算方法，基礎代謝率計算方法是什麼呢
1、算基礎代謝率公式是患者的（脈力+脈壓）-111=基礎代謝率。2、基礎代謝率如果確實要做，最好還是到醫院去，會比較準確點，因爲基礎代謝率，在測量之前也有嚴格的要求的，就是在清晨沒有進早餐以前，而且要靜靜的休息半個小時以上，同...
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![人體基礎代謝率多少正常範圍]( "人體基礎代謝率多少正常範圍")
人體基礎代謝率多少正常範圍
人體基礎代謝率的正常範圍在一個正負10之內，在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。基礎代謝率測定的方法：常在清晨、清醒、靜臥、未作肌肉活動、前夜睡...
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![如何提高基礎代謝率，關於如何提高基礎代謝率]( "如何提高基礎代謝率，關於如何提高基礎代謝率")
如何提高基礎代謝率，關於如何提高基礎代謝率
1、必須要堅持做有氧運動，每日進行有氧運動45-60分鐘，爲最佳運動時間，堅持每日進行。有氧運動一次，以心率達到140次/分以上，身體微微出汗爲宜。2、有氧運動後進行無氧運動，兩者交替進行，無氧運動時注意強化上臂肌肉，如肱二頭...
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![怎樣提高基礎代謝率]( "怎樣提高基礎代謝率")
怎樣提高基礎代謝率
1、一般情況下，基礎代謝率是人體器官工作時需要消耗的最低熱量，隨着年齡的增加，代謝率會隨之下降，提高身體基礎代謝率的方法，通常可以通過運動及均衡飲食來進行。2、運動：患者需要多做一些有氧運動，比如平時可以多做慢跑、爬...
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![怎樣提高基礎代謝率來減肥]( "怎樣提高基礎代謝率來減肥")
怎樣提高基礎代謝率來減肥
1、學會調整情緒，也就調節了激素的分泌水平。有調查發現，很多疾病都有一個共同的誘因——壞情緒，而體內的激素分泌的水平又跟情緒息息相關。基礎代謝率也由激素決定，心情好了，激素的分泌也就會正常，你的基礎代謝率也能得到...
