睡覺前能不能喝水，睡覺喝水的弊端

1、晚上睡覺前不能喝水。晚上喝水以後，人處於睡眠狀態是屬於相對靜止的狀態，血液循環，體內代謝都比較緩慢，水溼停留於體內時間長容易加重臟腑的功能負擔。

2、如果水溼不能夠及時排出體外，也會出現顏面浮腫等現象；如果體內水溼，及時排出體外，晚上小便次數過多，又會影響人體正常的睡眠時間，不能夠保證睡眠質量。

3、如果天氣炎熱，房間內溫度比較高，比較乾燥，體內出現口乾口渴缺水的狀態，在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液，可以稀釋血液，促進血液循環，有利於心腦血管的健康。