9招助你巧妙躲開腰疼病

腰疼，是很多人的隱痛。特別是很多上班族，每天面對電腦，瞪大雙眼，繃緊腰板，挺着腰肢，時間一長，不腰疼纔怪呢。怎麼辦呢？工作繁忙，難道還要爲腰疼再分神嗎？不！養生專家來幫助你！

熱水瓶塞治腰痛法

家有熱水瓶，上班族也可拿來一用。用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另隻手取下熱水瓶塞（瓶內熱水的溫度在90C左右）墊上2層紗布，觸及壓痛點2～3秒鐘，然後取開，防燙傷，連續換用3～5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰疼減輕。

生薑熟附羊肉法

因腎虛引起的腰疼，可以用食補的方法。將30克熟附片加適量水煮2小時，再放入1000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生薑，猛火燒開後改用文火，燜至羊肉呈糊粑狀，分次服食，可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。

推小腿治腰痛法

在辦公室裏，也能隨手治腰疼。患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經常推按，可減輕腰部腰疼。