幾招絕妙控制食慾法助你減肥成功。
步驟/方法:
第一招:控制食慾,遠離零食!按時就餐,不要以沒吃飯而瘋狂吃各種零食。飯後可以吃點酸奶或者水果,但請一定要離得零食遠遠的。不要看到什麼都想吃,mm們爲了美麗,請控制一下。
第二招:仔細計算攝入的熱量,當你看到那個驚人的數字時,相信你會害怕的。熱量攝入越多,就越容易長胖。
第三招:正確分辨“敵友:不要一說到減肥節食,就什麼都不吃了。我們追求的效果是,既美麗又健康。因此可以通過堅果、植物油等攝取脂肪;可以適量吃點蛋白粉,它可以幫助你降低脂肪攝入量;可以多吃全麥食物、水果、蔬菜等食物,它們的纖維可以有效控制你的食慾!
當然還不能忘記適量的運動,慢跑、打打羽毛球、做做瑜伽都是很好的辦法。
-
山捻子有什麼功效與作用
1、山捻子是一種味道非常爽口的野生果實。這種果實有很多功效,在沒有熟透的時候使用,可以有效的收斂止瀉,緩解腹痛、腹瀉。成熟之後適量的服用,可以有效的吸收維生素c、維生素b、膳食纖維、微量元素、果糖,保證身體所需要的營養物質,而且可以有效的改善頭髮枯槁的現...
-
人蔘果的功效與作用吃法,人蔘果的功效與作用
1、緩解喉腫:說到人蔘果,它的功效在於它豐富的汁液,這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀,可以緩解缺水導致的口乾舌燥。2、防治疾病:其次是人蔘果含有硒元素,這種元素能夠預細胞發生病變,阻止了腫瘤細胞進一步的擴散。保護人體活性細胞能夠正常的成長,預防心病和血...
-
酸棗面的功效與作用
1、《神農本草經》中有記載,酸棗可以“安五臟,輕身延年”。這小小的酸棗可是具有很大的藥用價值,可以起到養護肝臟、寧心安神、生津斂汗的作用。用酸棗製作的酸棗面在一定程度上能夠緩解患者神經衰弱、心煩失眠、夜晚多夢、盜汗、易驚等的症狀。同時,食用酸棗面還...
-
女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...