吃蘋果能減肥嗎有什麼功效作用,蘋果能不能減肥呢
1、富士蘋果中含有比一般蘋果更高的“果膠”,這是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖,從而改善腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的“蘋果減肥餐”,就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用,從而達到減輕體重的效果。現在,很多美國人都把蘋果作爲瘦身必備,每週節食一天,只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
2、富士蘋果中含有豐富的維生素。在所有含有維生素C的水果中,以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維生素C。維生素C可以有效抑制皮膚黑色素的形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素,延緩皮膚衰老。美國的研究人員還證明,從新鮮的水果中直接攝取維生素C要比口服藥劑更爲有效。每天吃一個紅富士,就可以滿足人體每日所需的大部分維生素C。
3、現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多,這些蛋白質分解成氨基酸,從而造成大多數人的體液都呈“酸性”。酸性體液就會不斷在體內堆積,容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最爲齊全,其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等,可以中和酸性體液中的酸根,降低體液中的酸性,從而緩解疲勞。而其豐富的鋅元素含量,更是人體內多種重要酶的組成元素,在消除疲勞的同時,還有增強記憶力的功效。
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
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不適合吃梭子蟹的人羣介紹,梭子蟹不適合什麼人吃
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焦糖瑪奇朵的功效和作用
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