吃新鮮桂圓的禁忌介紹
1、不宜過多食用
龍眼是一種常見的熱帶水果,味道甘甜,氣味清香,營養豐富,但是不宜過多食用,因爲龍眼的性質偏溫,如果大量食用龍眼的話,則可能會加劇人體內的燥熱之氣,從而容易引起一系列上火反應,如:咽喉疼痛、流鼻血、口腔潰瘍、口舌生瘡等,一般建議龍眼一天吃20顆左右即可。
2、糖尿病患者慎食
糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病,其日常飲食應當要控制糖分的攝入,而龍眼的味道甘甜,其中含有較多的果糖、葡萄糖等糖類物質,且容易被人體所吸收利用,糖尿病患者若是食用了較多的龍眼,很可能會導致體內的血糖水平升高,不僅不利於對血糖的控制,嚴重者還可能會誘發糖尿病併發症。
3、虛火上炎者少吃
虛火上炎者體內陰陽失衡,陰液過少,陽氣過盛,而龍眼又是一種溫性水果,虛火上炎者如果食用了較多的龍眼,則更會加劇體內的燥熱之氣,從而會導致原本虛火上炎症狀加重,如:咽喉疼痛,心煩氣躁、舌紅、目赤等,建議飲食多以涼性食物爲主。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因爲隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...