如何降低控制慾

1、理解自己爲什麼要這麼做。2、要知道自信缺失一般由於自身能力或外表的不足。3、不要被自己打敗了。4、每次只專心解決清單上的一項內容，最好得到好友或是參謀的支持。5、要對自己誠實。6、在旅途中很容易產生控制行爲，以及控制行爲所帶來的結果。7、正視自己在情感上的脆弱，尊重戀人的脆弱。8、不要讓別人控制你！當你覺得自己被控制了，可能因爲你覺得自己陷入被動的局面。9、表彰勝利。控制慾太強是病，得治！控制慾強的人通常喜歡操縱別人，嫉妒心強，最終會導致與其相處變得非常不愉快。你要如何改變這種局面呢？第一步就是要意識到你的所作所爲其實是在妄圖控制他人；第二步是要總結這樣的行爲給你帶來的好處和缺點各是什麼。一旦你明確了自己的需求和動機，就可以同時尊重他人，也給自己留出空間。

1、理解自己爲什麼要這麼做。控制慾根源於自身以及對他人的不自信。控制慾強的人通常沒什麼自信心，總覺得自己不夠可愛，因而別人不會喜歡自己。

2、要知道自信缺失一般由於自身能力或外表的不足。要小心你與戀人之間的依存行爲。控制慾強的人通常會與某人產生依存關係（太在意對方以至於想要獨佔或操控對方），這段不健康的關係只會造成彼此的傷害。

3、不要被自己打敗了。人是可以改變的！這絕對是個好消息。他人的意見也許可以讓自己對自己有個全新的認知。先從認識自己的恐懼開始。你害怕什麼？列個清單。把所有你能想到的事情列上去，按重要程度排序（比如，孩子成年後會一事無成，也不會再愛我了，或者如果我允許另一半去做投資，最終可能會在養老院孤獨終老）。

4、每次只專心解決清單上的一項內容，最好得到好友或是參謀的支持。他們是不是也有同樣的感覺？誠懇坦白地詢問他們的意見，並深入討論一下。一定要聽進去他們的意見，也許你會收穫一個完全不同的新視角。

5、要對自己誠實。除了自己，實際上你無法控制任何人。當你嘗試控制別人的時候，通常會有反效果。所以不如給自己和愛人留些個人空間。每個人都有權決定什麼對自己才最好，而無須取得你的認同。

6、在旅途中很容易產生控制行爲，以及控制行爲所帶來的結果。

7、正視自己在情感上的脆弱，尊重戀人的脆弱。溫柔地對待彼此，自己爲自己做決定，尊重對方自己做出的決定。

8、不要讓別人控制你！當你覺得自己被控制了，可能因爲你覺得自己陷入被動的局面。一定要果斷，明確自己的界限，堅持自己的決定。如果你默許了別人的控制，那麼你可能會心存怨恨，最後一切又回到原點。

9、表彰勝利。 不管在日記、郵件中還是僅僅在腦海中，要描繪一番現在脫離控制的的感覺，記錄下自己的成功，每當想要控制別人的時候就回想自己取得的成功。還記得在你停止瘋狂打電話之後，他的回電麼？這就是成功！還記得你停止通過辱罵對方獲得心理安慰後，對方反而跑來向你道歉麼？這就是成功！還記得控制慾強的人多麼嚇人，而你不希望和人產生距離麼？事實是，在你想要控制別人時，是想最大限度，最持久地得到愛與關注。我們的天性就是抓住這一切，但一旦這變成了一種需求……就違背了天性，一定要放棄掉。生活即是如此，很多時候當我們放手時，反而能得到更多。

小提示

要始終相信生活是美好的。對目前擁有的心懷感激，這樣就不那麼害怕失去，也不那麼想去控制別人了。

爲自己戰鬥。不要假裝控制慾降低，這不是做給別人看的，是做給自己的。如果你仍然控制慾很強，但期望改變一個觀點的話，試着告訴自己，其實除了自己之外，是沒辦法控制別人或環境的。

順其自然，生活會很美好的。如果有人開始追求你或是已經愛你到無法自拔，而你沒做過任何事情的話，那種感覺多美妙！學會愛自己，學會享受生活是最棒的事情。