減肥怎麼控制食慾
步驟/方法:
有時候我們並不是因爲餓纔想吃東西,而是因爲嘴饞想吃東西,這時候你要是意志不堅定的話就會忍不住了,不過我現在用的是控制,想吃,可以,第一次先忍10分鐘這樣,然後吃一點點,第二次再想吃,就繼續忍,這次就加倍時間了,20分鐘,還是吃一點點,以此類推,等到越後面忍的自己都忘了要吃了呢
喝水,如果嘴饞了,又想忍不住吃東西了,拿起手邊的杯子,喝半杯水,然後肚子有點報了就不怎麼想吃了,然後下次還是又想吃的時候又是繼續喝水,你就把水當做你想吃的零食,
轉移目標,當你想吹東西的時候,找一些自己比較感興趣的事做,如果不忙可以看自己喜歡的網站,或是找一些事情來做,讓自己忘記想吃東西這樣的感覺,
找人陪你聊天,跟身邊的人聊大家非常感興趣的事,這樣時間就不知不覺就過去了,等你想起來,也就到了正餐時間羅
去散步,放鬆心情慢慢的去散步,讓自己享受散步的輕鬆的感覺而忘記自己想要幹嘛
-
用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
-
橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
-
銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
-
山捻子有什麼功效與作用
1、山捻子是一種味道非常爽口的野生果實。這種果實有很多功效,在沒有熟透的時候使用,可以有效的收斂止瀉,緩解腹痛、腹瀉。成熟之後適量的服用,可以有效的吸收維生素c、維生素b、膳食纖維、微量元素、果糖,保證身體所需要的營養物質,而且可以有效的改善頭髮枯槁的現...