保護眼睛好方法
1、注意營養
國外一則報道說到澳大利亞的14歲男孩希恩·摩爾,視力迅速衰退,直至雙目接近失明。據醫生了解到,希恩平時比較挑食,從他五歲起就只吃雞肉、土豆、麪包和可樂。“可樂和薯條的結合是無法獲得營養的,但是卻讓你有飽足感”。這也導致了他出現嚴重的營養失調,身體開始不適而且視力逐漸下降的原因。經醫生分析說最直接的原因:造成希恩視力問題的其實並不是什麼罕見病因,而是維生素A缺失!所以,想要守護住我們的光明,就要改變偏食的飲食習慣,均衡飲食營養,菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿蔔或紅薯都是很不錯的選擇哦。
2、情緒愉快
人的精神和情緒對眼睛密切相關,心情愉快,就很少或不得眼病;精神緊張,情緒經常不好,就容易引起眼病。如青光眼,在精神受到刺激,情緒經常波動,使眼壓突然升高,發生青光眼,甚至失明。所以,保護眼睛,還須保持愉快的情緒。
3、注意看物時的光線
讀書寫字或從事某種費眼力的工作,要有充足的光線和燈光,不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強了刺眼睛。光線太弱了看不清東西。因此,掌握用眼的光線是很必要的。比如,晚上用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應在一米以內;若用60瓦電燈泡,書本與燈泡的距離應在1~2米之間。燈光的位置一般以來自左上方爲宜,以免陰影擋住光線,利用自然光線時,也應注意這個原則。
4、注意用眼時間
如今大街小巷頻現“低頭族”。不少人在使用電腦、手機等設備時注意力高度集中,眨眼的次數明顯減少。久而久之,會導致淚液蒸發過快、淚液的代謝延緩,極易誘發乾眼症。據一項“冬季白領乾眼症”調查發現,參與白領88.89%都表示患有乾眼症狀,66.66%使用電腦超過2小時纔會休息雙眼。
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被熱水燙瞭解決方法
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1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是溫水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...