吃什麼對保護眼睛好
1、決明子。決明子味甘、苦,性寒,是清肝明目的佳品,且含糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質,可潤腸通便、保肝、降血壓、降膽固醇等功效。主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛、眩暈、大便祕結等。
2、魚肝油。魚肝油對眼睛有益,在於其含有豐富的維生素A和維生素D。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統的健康,很有幫助。缺乏維生素A,會導致乾眼症、夜盲症以及貧血等。
3、蛋黃。1個雞蛋所含的維生素,大多集中在蛋黃內,如維生素A、D、E等。蛋清主要含的是蛋白質。蛋黃之所以能保護眼睛,是因爲其含有葉黃素和玉米黃素,可以幫助眼睛過濾有害紫外線,延緩眼睛衰老,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
4、玉米。玉米對眼睛最大的貢獻,在於其含有葉黃素和玉米黃素,有非常強大的抗氧化作用,可以清除進入眼內的有害光線,保護眼睛中黃斑區的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障。
5、菊花。菊花明目的功能,人盡皆知。其性微寒,味甘苦,還有菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及微量元素等成分,適用於目赤腫痛,眼目昏花,風熱感冒,頭痛眩暈等症。
6、枸杞。枸杞,俗稱明眼子,性平味甘,富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等有益於眼睛的營養物質。
7、胡蘿蔔。胡蘿蔔是東方的小人蔘,含有特別豐富的胡蘿蔔素,攝入人體後可直接轉變成維生素A,具有保護視力,維持皮膚健康,促進機體正常生長與細胞繁殖,防止呼吸道感染,治療夜盲症和眼乾症等功能。
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
1、可以預防和緩解缺鐵性貧血,因爲豬肝湯當中富含有一定量的鐵元素,並且都是以二價的鐵元素的形式存在,其吸收率相對比較高,對於缺鐵性貧血的人,適當喝豬肝湯有很好的補鐵效果。2、從中醫食療的角度上來講能夠養肝明目、補氣健脾,所以對於脾胃虛弱、肝虛目昏、小兒積...
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墨魚有哪些功效與作用
1、墨魚的功效是養血調經、催乳補脾、益腎滋陰、調經止帶。在臨牀中,墨魚應用於治療婦女經血不調,還有各種原因引起的水腫以及風溼性疾病、痔瘡、腳氣等等。2、墨魚對於女性來說是一個非常好的滋補品,通過和一些食材藥材搭配,對於女性調月經、胎產都有很好的作用,比...
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不適合吃梭子蟹的人羣介紹,梭子蟹不適合什麼人吃
1、高血壓、高血脂、糖尿病患者要儘量少吃,這是因爲螃蟹中含大量膽固醇,吃多了會使那些指標達到更高。2、脂肪肝或其他肝病患者不能吃,這是因爲螃蟹中含有大量蛋白質,吃多了反而會加重肝臟負擔。3、腎功能患者,如果腎功能不好的人也儘量不要吃或少吃,因爲螃蟹屬寒性,...
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焦糖瑪奇朵的功效和作用
1、和胃調中,健脾利溼,寬腸通便,胃火牙痛、脾虛納少;高血壓、高血脂,關節疼痛;降糖降脂,減肥,美容,抗衰老,神疲乏力;解毒消炎,活血消腫,益氣強身,皮膚溼疹;消化不良、大便乾結。2、焦糖瑪奇朵是一種咖啡的泡法,指在濃縮咖啡上蓋上熱奶泡,以保持咖啡溫度。焦糖瑪奇朵是在瑪奇朵上...