治溼氣的方法

1、運動是祛除溼氣的最好方法，運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物消化，避免積滯化溼損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內溼氣。

2、通過有氧運動達到出汗的目的，每週3到4次，最好在白天進行，每次持續運動30至40分鐘左右，以微微出汗效果最佳。

3、但需要注意運動的排溼方法，應長期堅持，循序漸進，並量力而行，不要一次過量，那樣不利於習慣的養成。

4、人體溼氣形成由內外兩個方面因素導致：自然界中氣候潮溼，生冷油膩的飲食都是外溼的來源，臟腑陰陽失衡是導致內溼因素。

5、因此，排溼首先要去除這些導致溼氣的因素。