酸奶和純牛奶哪個補鈣好呢
1、一般情況下,酸奶比牛奶的補鈣效果好。
2、酸奶是以新鮮的牛奶爲原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌,經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸
3、奶已經成爲我們餐桌上不可缺少的美食,它具有促消化的作用,並且還有補鈣的功效。
4、通常來說,酸奶裏面的益生菌要多一點,能夠清潔腸道,並且酸奶裏面的酸和鈣相結合,會使得骨骼更加容易吸收,而晚上喝酸奶則補鈣效果是最強的。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
5、晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時刷牙或漱口。
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