秋季如何健康飲食
1、喝熱飲。到了秋季之後就不可以喝冷飲了,要多喝一些熱飲,這樣既可以起到預防感冒的作用,也可以減輕感冒所引起的不適症狀。熱飲散發出來的水蒸氣能夠刺激唾液和其他黏液的產生,緩解呼吸道乾燥的情況,起到增強抵抗疾病能力的作用。適合秋季喝的熱飲有紅茶、檸檬茶等等。
2、吃發酵的食物。發酵的食物當中富含一種益生菌,能夠起到抑制炎症和控制細菌繁殖的作用,每天攝入一定量的發酵食物,可以降低感冒等疾病的發生機率,也可以增強個人的免疫能力。常見的發酵食物有酸奶,既可以增強個人的免疫能力,也可以調節腸道菌羣,起到預防便祕和腹瀉的作用。
3、多吃薑。新鮮的姜當中富含可以抑制上呼吸道細胞上病毒的成分,起到預防呼吸道系統疾病的作用。此外秋季感冒多半是由於風寒導致的,而薑片則具有解表散寒的作用,因此可以把鮮姜熬成湯或者炒菜吃。熬薑湯的時候最好把皮去掉,炒菜的時候則不要去皮。
4、喝綠茶。綠茶是一種特別適合在秋天飲用的飲品。適當的飲用綠茶,能夠使人體代謝的速度更快,便於各種病毒和細菌排出體外。此外綠茶當中的茶多酚還能夠破壞並抑制流感病毒,起到預防感冒的作用,但不宜喝過濃的茶,要不然則會導致上火。
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女人喝蒺藜的好處與功效
1、而蒺藜所含的微量元素也非常豐富,因此對於蒺藜的功效也是十分之九。藜蘆鹼能很好的幫助我們清熱,還可用於肝陽眩暈頭痛、肝鬱脅痛、風熱頭痛、目赤腫痛、皮膚瘙癢等症。2、此外,對平肝明目的治療也有很好的療效,如果您生活中勞累太多,或者是眼部充血的症狀,...
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牛奶可以和香蕉一起吃嗎
1、香蕉和牛奶其實是可以在一起吃的。2、香蕉是一種含糖量比較高的食物,可促進腸胃蠕動,利於食物的消化與吸收,利於毒素的排出,有美容養顏的功效。牛奶是一種含鈣量非常高的食物,含有豐富的蛋白質和維生素c。3、兩者搭配不會發生不良反應,兩種食材混合在一塊之後,可以...
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香菜蘿蔔生薑水真的能不能退燒
1、能退燒。香菜、蘿蔔和生薑熬成的湯具有一定的退燒效果。小孩吃退燒藥擔心會有副作用,家長們可以嘗試給小孩喝;經常喝香菜蘿蔔生薑湯還能預防發燒等問題。2、香菜性溫、味辛,具有發汗排毒、消食下氣的作用;蘿蔔性溫、味甘,具有順氣、消炎和提高免疫力的作用;生薑性...
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蠍子泡酒有哪些功效
1、蠍子泡酒主要有活蠍、黃精、枸杞子等物質組成,其中含有大量的氨基酸、維生素、以及多種多樣元素。因此蠍子泡酒使用以後能夠起到促進血液循環的作用,因此具有活血祛寒的作用,同時也能夠起到通經絡的功效,對於腹痛、肋痛、頭痛等症狀,也能夠起到緩解的作用。2、如...