如何健康飲水

每天和一定量的水,對身體補水是很有效的,人的水分在運動流汗時流失,在排泄時排出,人體的水分流失是很大的,如果不及時補充水分,就沒有健康的身體和緊緻的肌膚.

步驟/方法：

一天喝8杯水人體需要一定的含水量,一天喝200毫升的8杯水維持身體的水平衡.

喝水就能減掉"游泳圈"這真的有用!《臨牀內分泌和代謝》雜誌的一項研究表明,受試者在喝了482毫升水後,身體代謝率提高了30％.其他的研究也表明,提高體內液體體積可以幫助促進脂肪分解.而且如果你身體缺水,將會抑制你的新陳代謝.

不適合的喝水時間1:飯後不要喝水,對胃的承受力很大,傷害很大2:睡之前不要喝過量的水,第二天起來會使身體浮腫,水分在晚上休眠的時候不易流失,所以睡前和大量的水水就會堆積在體內,導致浮腫