到底怎麼吃纔是健康的飲食?
養生保健2.01W
我是一名大學生,由於自己懶常常不吃早飯或者晚飯,三餐並一頓也沒有合理的飲食指導,餓的時候經常就吃點八寶粥和泡麪,今年檢查身體的時候發現了自己已經營養不良並且有輕微的貧血症狀!我很擔心自己的身體狀態就去醫院找醫生諮詢了這方面的問題,醫生也告訴了我應該怎麼辦,現在寫下來給大家借鑑一下!
步驟/方法:
首先,醫生告誡我三餐一定要正常飲食,不能少吃也不能暴飲暴食。醫生按照我的身體狀態告訴我每天我的能量需要,並且指導了我膳食寶塔的學習和運用!
其次,醫生告訴了我,我的貧血主要是由於飲食不當,膳食中的鐵攝入嚴重不足導致的。像我建議了食用富含鐵的食物,比如動物的肝臟和鴨血、紅棗等,同時也推薦我可以使用一些補鐵劑,比如硫酸亞鐵。
最後,醫生指出了我經常食用垃圾食品,泡麪和八寶粥等對身體的傷害。並且推薦我可以自己在宿舍用電飯鍋煮八寶粥吃,沒有防腐劑更加安全。
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
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吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...