疫情期間如何保持心理健康
操作方法
一定要掌握科學的防控知識,做到不信謠不傳謠,觀看官方媒體報道,瞭解權威信息。
保持交流溝通,避免長時間閱讀討論負面信息,被謠言誤導,保持情緒穩定。
相信國家和政府,相信醫護人員,相信大家齊心協力定能渡過難關。
多吃蔬菜多喝水,適當鍛鍊增強體質,做好防護措施。
如果感到心情焦慮,可以和家人溝通交流,或者做自己喜歡做的事,或者在家唱歌跳舞等來宣泄下情緒。
保持正常的作息安排,早睡早起,不要熬夜傷身體。
多陪伴孩子,增強親子關係,重建安全感。
很大一部分焦慮來自於不能賺錢,尤其是做生意的,所以做好疫情過後開工的準備,可以適當尋找一些其他賺錢的方法,這樣能夠解決心理上的不安。
多關心家裏老人,多交流溝通,進行更多的積極正面的引導,消除恐懼和不安。
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人的五官哪個最怕冷,五官最怕冷的部位是哪
1、人的器官中耳朵怕冷。耳朵肉少而薄,又能兜風,所以耳朵怕冷。而嘴巴肉厚,人呼吸氣息時有體內熱量,所以嘴巴沒有耳朵怕冷。2、耳朵裏面分佈着末梢毛細血管。人體中,血液從心臟泵出後,沿着大動脈向中動脈、小動脈直至毛細血管流動,越是到毛細血管末梢裏,血液越少,因此能...
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女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
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果凍橙對人體的好處
1、果凍橙中含有一定量的有機酸成分,適量食用可以促進人體中的胃液分泌,其果肉味道芳香,聞着讓人食慾打開,這些都能增強人體吃東西的慾望,改善食慾不振的現象,具有一定增強食慾的作用。2、果凍橙味酸甜,入肝經、胃經,且有降逆止嘔、和胃的功效,對飲食留滯引起的嘔吐、胃...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...