解油膩吃什麼食物好

1、玉米，玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

2、牛奶，牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

3、韭菜能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

4、海帶海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。