冬天吃什麼暖身體,可以吃這些食物
1、熱牛奶,吐司麪包(可以夾一片奶酪在麪包裏一起食用),芝麻餡湯圓,南瓜餅,三紅粥(紅米,枸杞,紅棗)。 選用原因:以上這些食物都是暖性的,且富含高蛋白,比較適合在早餐食用。首先,早餐後我們會有大量活動,可以消耗掉這些能量,不易過分吸收從而發胖;另外,高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本,特別是生產完的媽媽,早餐多會選擇喝海帶湯或紫菜湯來保暖養生。
2、推薦水果:木瓜 山楂 橙子 美麗貼:香蕉是熱帶水果,很多女生就想當然的認爲香蕉可以保暖,但事實上香蕉屬於寒性食物,不能空腹食用,一般在每餐半小時後食用爲佳,體寒的女生在冬季儘量少吃。不過,在做運動時,香蕉是很好的食物。我們經常能看到網球選手在比賽間隙休息時吃香蕉,香蕉的糖分可迅速轉化爲葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種 快速的能量來源。
3、推薦零食:紅棗 桂圓 板栗 核桃 選用原因:這些都是暖性補血的小零嘴,比較適合女孩子在冬天食用。
-
水果應該飯前吃還是飯後吃,水果什麼時候吃
1、早晨起來時人體吸收營養快。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。2、午飯前肚子飢餓的時候可以吃一些西瓜、柚子、蘋果等水分大的水果。這樣能控制食量,提升飽腹感。3、應該在飯後一小時後吃一些酸味的水果。幫助腸胃消化,睡覺前可以吃一些有助於睡眠的水果,比如紅...
-
辣木葉怎麼吃
1、辣木葉烘蛋。材料:酥炸粉半茶匙,雞蛋2個,辣木嫩葉1碗,食用油。做法:先用少許清水將酥炸粉熔化。將雞蛋打成蛋汁,再加入洗淨的辣木嫩葉與酥炸粉水,攪拌均勻。將油倒入熱鍋中,先用中火使蛋汁凝固,再轉爲小火慢煎,至兩面呈金黃即可。2、辣木冷盤。材料:辣木葉,花生辣醬,番茄...
-
女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能...
-
鴨血的功效和好處是什麼
1、鴨血中所富含的鐵元素含量是非常豐富的,對於老年人來說,適當的吃一些鴨血和一起到預防心腦血管疾病等發生,而且其中富含的鐵元素非常容易被我們身體吸收,有助於預防老年人的冠心病還有動脈硬化等一系列症狀,同樣的鐵元素對於青少年兒童使用的話可以起到補血的功...