夏日夜晚睡覺該注意的事情
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我出差了兩天,老婆就感冒了,其實就是晚上睡覺不注意導致的,我相信現在因爲晚上睡覺不注意,而感冒的人肯定很多的,下面我就和大家分享一下夏日夜晚睡覺該注意的事情,讓大家有個健康的睡眠。
步驟/方法:
第一,風扇和空調不要對着頭吹,這樣很容易頭疼的哦,還要特別要注意的事,晚上吹風扇貨這空調,不蓋被子,更容易着涼,請特別注意。
第二,爲了保證有良好的睡眠,不要太晚睡了哦,人如果太晚睡,抵抗力會變差,到時感冒的情況更容易出現的呢,最好不要超過晚上12點(成年人)。小孩子更要早點睡。
第三,很多人有這樣的感慨,白天的時間太熱,去運動真的很困難,於是就選擇晚上運動,其實睡覺前不能做太多的運動,這樣會嚴重影響睡眠質量的。
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