裸睡要注意的事情

裸睡有很多的好處，大家現在也都清楚，裸睡儼然成爲一種時尚時，但是要健康裸睡是有講究的哦，如果不注意的話裸睡是有害無益的呢，下面我和大家分享一下裸睡要注意的事情吧，讓大家有個健康的睡眠。

步驟/方法：

第一，如果想要裸睡牀上和室內一定要保持乾淨，衛生，尤其是牀上用品，因爲牀上用品容易有灰塵，如果被褥和枕頭本身就不是很乾淨，那裸睡對身體是有一定的安全隱患的，建議使用的東西一定要乾淨。

第二，裸睡時，因爲沒有穿衣服，所以在室內一定要準備一件睡袍，起牀的時候能及時穿上，現在很多人都會開空調然後裸睡，蓋上被子，很多時候都是因爲起牀沒有及時穿衣服就感冒了。

第三，裸睡前一個小時能喝一點溫牛奶，這樣可以幫助睡眠，而且對皮膚也會更好的，晚上的裸睡時間主要了各方面的事情加上一杯溫牛奶，長期下去皮膚會光滑很多的。