吃木耳的好處,吃木耳有哪些好處
1、美容養顏
木耳中含有非常大量的維生素和植物膠原,它們可以加速腸道的蠕動,促進腸道內宿便以及毒素的排出,防止因體內毒素堆積而產生的皮膚黑色素沉積等一些列問題。
另外,這兩種物質可以有效的清除腸道里面的食物脂肪,預防肥胖。
2、潤肺清熱
木耳還具有潤肺、清熱的作用,涼血解毒。
3、補氣血,預防缺鐵性貧血
木耳有被人們稱爲“素中之葷,葷中之素”,它的鐵元素含量是豬肝的6-7倍,更甚至是菠菜的20倍之多,幾乎是所有食物中含鐵量最高的,常吃黑木耳可以使體內有充足的鐵元素,預防缺鐵性貧血的發生。
4、有助於預防或緩解高血壓等疾病
木耳能夠清除血液中的凝塊,使血管變得通暢,降低血液壓力。高血壓患者以及中老年人不妨多吃。
5、活血散瘀,可有效預防心腦血管疾病等發生
木耳具有非好的抗凝效果,它可以有效的清除沉積在血管壁上的膽固醇,從而降低血液黏稠度,減少血液凝塊,防止發生因爲血栓引起的疾病。
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