吃什麼能瘦腿

是愛美女性一直在追求的目標，但很多人都改不了久坐的習慣，於是雙腿變粗，臀部也跟着變大，下半身變得很沒有線條感。調整飲食也是可以起到瘦腿效果的，因爲大多數腿部肥胖都是由於水腫造成的，所以消水腫是瘦腿的第一步。吃什麼能瘦腿?飛華健康網爲大家帶來幾

薑汁菠菜

原料：菠菜500克，生薑1塊，老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。製法：將菠菜擇洗乾淨，去老根留紅頭，切成長段，在沸水中咯燙，撈出過涼，瀝乾水分，放入盤中攤開待用。生薑去皮洗淨，碾壓搗爛，加入醋、醬油、鹽、雞精調成汁，澆在菠菜上，最後淋上香油拌勻即可。菠菜可以加快血液循環，有利於離心臟較遠的腿部可以得到更多的養分和營養。的MM，可別忘了吃點菠菜。菠菜還能抗皺，秋冬季節擔心腿部肌膚乾燥會出現皺紋的美眉，更要吃點菠菜了。

芹菜乾絲

原料：芹菜500克，豬瘦肉150克，五香豆乾2塊，植物油、鹽、黃酒各適量。製法：芹菜洗淨，切成長段;五香豆乾洗淨，切絲。豬瘦肉洗淨，切絲，加入黃酒、鹽攪拌均勻備用。炒鍋注油燒熱，放入肉絲煸炒2分鐘後，倒入豆乾絲，加鹽及少許水，燜3分鐘，最後倒入芹菜絲，翻炒均勻即可。芹菜含有豐富的膠質性碳酸鈣，可以補充雙腿所需要的鈣質。芹菜也含有豐富的鉀，可以防止下半身水腫。想瘦腿的MM，可以在家多煮芹菜乾絲，它的製作很簡單。

花生衣粥

原料：大米100克，紅棗、花生衣各適量。做法：紅棗洗淨去核。將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥。花生也是一種很好的食品，它含有豐富的維他命B2、菸鹼酸。所以推薦秋時季節要吃點花生衣粥，它還有預防肝臟病的作用。瘦腿無需運動，通過調整飲食一樣塑造，吃什麼能瘦腿?芹菜、薑汁都是很理想的瘦腿食物。當然想擁有要從每天一點一滴的小事做起，注意自己的生活習慣，儘量改善不良的坐姿、站姿等，擺正好姿態自然讓你更美麗。