吃什麼能瘦腿?
芹菜
芹菜是我們熟悉的高纖維食物,並含有豐富的膠質性碳酸鈣,這種鈣質易於人體吸收,多補充膠質性碳酸鈣對塑造筆直的剪刀腿很有幫助,同時可預防下半身出現水腫型肥胖問題。食譜推薦:芹菜炒牛肉材料:芹菜、牛肉、姜、豆瓣醬製作方法:芹菜清洗乾淨後切成小段備用,牛肉清洗乾淨後切成肉絲,生薑切成薄片。在炒鍋中加入食量食用油,等油熱後下入切好的牛肉肉進行翻炒,直至肉絲顏色變白。之後加入幾片薑片及食量豆瓣醬,進行翻炒。最後下入切好的芹菜段,繼續翻炒1分鐘即可出鍋。
番茄
番茄可生吃也可熟吃,很多減肥人士都會把番茄當作減肥水果來吃。番茄含有豐富維生素、胡蘿蔔及鈣質,可緩解身體痠痛,利水利尿。需要長時間站立的朋友可以經常食用番茄,對緩解腿部疲勞很有幫助。材料:番茄、排骨、生薑、鹽、料酒製作方法:將番茄清洗乾淨後切成塊,並放在沸水中燙一下,15分鐘後撈出,瀝乾水分,去掉外皮。排骨清洗乾淨後剁成小段,放在容器中,並加入適量鹽和幾片薑片,攪拌均勻後醃製15分鐘。之後將醃製成功的排骨用清水再清洗一遍,再加入適量鹽和油拌勻。把燙好的番茄和排骨放在一起攪拌,並淋上適量料酒。燒開一鍋水,下入拌好的番茄和排骨,蓋好蓋子以大火煮上1小時。
紅豆
紅豆含有豐富維生素、蛋白質和多種礦物質,具有消腫、利尿的作用,經常食用紅豆對腿腫、腳腫有很大幫助,同時具有減肥瘦身的功效。食譜推薦:山藥紅豆薏米粥材料:紅豆、山藥、薏米制作方法:紅豆和薏米清洗乾淨,在鍋中加入適量清水,將紅豆和薏米下入鍋中煮開,煮開後蓋蓋燜上半分鐘。山藥去皮洗淨,並切成小塊。將山藥下入鍋中,開火煮熟,等再次煮熟後,關火再燜半分鐘即可食用。吃什麼能瘦腿,以上是爲大家推薦的三種瘦腿食物和三種食譜,想消除腿部水腫和脂肪,食用含膳食纖維豐富的食物。另外,如願意結合簡單的瘦腿運動則太好不過,比如將雙腿高高擡起立在牆壁上,只需這樣躺着就能輕鬆排出腿部多餘水分。
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豬肉皮上的藍色印章可以吃嗎
1、豬肉皮上的藍色印章可以吃。檢疫合格後,動物檢疫工作人員會在豬肉上蓋上藍色的檢疫章,可以直接食用。2、需要注意的是:如果看到蓋有x形狀的章,這樣的豬肉就不要買了,因爲這種圖案代表這種豬是有問題的,是不被出售和食用的。...
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初中生長高的訓練方法,幫助初中生長高的訓練方法
1、成長伸展運動=生長板刺激運動(籃球、跳繩等)+壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)一般認爲對長高有幫助的籃球等運動是於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。2、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病...
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酸棗面的功效與作用
1、《神農本草經》中有記載,酸棗可以“安五臟,輕身延年”。這小小的酸棗可是具有很大的藥用價值,可以起到養護肝臟、寧心安神、生津斂汗的作用。用酸棗製作的酸棗面在一定程度上能夠緩解患者神經衰弱、心煩失眠、夜晚多夢、盜汗、易驚等的症狀。同時,食用酸棗面還...
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坐月子可以吃哪些水果
1、奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。2、榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液...