海蔘一次吃多少合適

1、應該具體問題具體分析。而從健康的角度來講，不同的人羣，一次吃的海蔘的數量也應該是不同的，有的人甚至不適合吃海蔘，並且，人體對營養的吸收也是有限度的。這些知識都要了解，否則盲目吃海蔘的話，不僅浪費了營養，說不定還會對身體造成不良影響。

2、對於普通的青壯年人羣來說，身體一般比較健康，但是因爲工作及生活壓力大等原因，身體往往也會出現這樣那樣的小毛病。營養專家建議這樣的人羣一天吃一隻中等大小（發好後在50-100克之間）的海蔘就行了，這樣就能達到補充營養的目的，也不會浪費海蔘的營養。