穀雨時節即將來臨，溼潤多雨的時節如何調養身心

春季已經過半，我們即將迎來春天的最後一個節氣——穀雨。穀雨和清明時節一樣，各城市的降雨量會增多，氣候溫度也會有所下降。由於氣溫多變、空氣潮溼，我們更需要注意調養生息。

穀雨時節養生

1、防止花粉、灰塵過敏

春天是萬物復甦的季節，衆多鮮花爭相開放，室外空氣中含有較多的花粉和灰塵等顆粒。穀雨時節多微風，空氣中的各種顆粒飄揚起來，許多人聞到便會打噴嚏、流鼻涕。因此，過敏體質的人出門在外儘量佩戴好口罩，預防各類過敏症狀。同時，在飲食上，也要食用比較清淡，減少攝入高蛋白、高熱量。

2、鍛鍊身體，保持好心情

穀雨時節經常會下雨，人們通常都不喜歡雨天，在外出行都比較不方便，因此雨天會導致人們的心情比較壓抑。我們可以在日常生活中多進行體育鍛煉，天氣晴朗時多出門散步、跑步，呼吸新鮮空氣，保持一種樂觀積極的心態。保持良好的情緒，也可以促進我們的新陳代謝，提高身體素質，預防疾病的發生。

3、飲食注意祛溼氣

穀雨時節，我們的脾胃處於旺盛時期，其消化功能有所增強。既然脾胃的消化功能增強了，我們便要注重營養的補充，多吃一些水果、蔬菜。同時，多變的天氣會對我們的脾胃造成影響，於是我們可以通過食用小麥、紅豆、黑芝麻等，來調養我們的脾胃，保證身體機能正常運行。