穀雨節氣養生如何護肝祛溼
穀雨節氣養生方法有什麼?下面就讓我們一起來了解一下吧:
1、養生第一要義是要懂得防病,在疾病高發期要提前預防;
2、預防疾病可以從運動、飲食、穿衣等幾個方面來下手,其中運動可以增強自身免疫力,還可以刺激多巴胺產生;3、學會從自身改變,比如保持心情愉悅,樂觀面對不好的事物。
穀雨節氣養生1、防病:
多種疾病高發期。人們一旦出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等情況,就要及早就診,千萬不要自己當成感冒吃藥。
此外,春天的花粉、風沙、塵土等容易給人們的皮膚造成傷害,讓人們患上蕁麻疹、臉上出紅斑等皮膚疾病。人們要從生活起居、飲食調理等方面做好預防工作。
穀雨節氣養生2、運動:
不要從事激烈運動。春季氣候溫和,是室外運動的好時機,但千萬不要進行過於激烈的運動,以免導致血壓升高,對身體健康產生不利影響。
建議喜歡運動的朋友,可以多到戶外,比如公園、樹林、山地等空氣新鮮的地方散步、做運動,一方面愉悅身心,另一方面多與新鮮空氣親密接觸增強體質。
穀雨節氣養生3、飲食:
多吃柔肝祛溼的食物。穀雨時節,人體肝臟處於極其旺盛的狀態,因此要避免補肝過度,調養以柔肝爲主。
少食酸性食物和辛辣刺激食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。應多吃菠菜、芹菜、花生、芝麻、雞蛋、韭菜等食物。另外,要多吃水果、多喝粥,比如山藥粥、五穀粥等,都能滋陰補虛,增強人體抵抗力。
穀雨節氣養生4、穿衣:
“春捂”不能過頭。人們在早晨出門的時候可穿一件外套,中午溫度高了可將外套脫掉,晚上下班的時候再穿上。
這樣,人體對溫差有個適應的過程,不至於患上感冒。同時,這個時候“春捂”應當有度,如果室外的溫度超過15攝氏度,就要注意減少衣服。
以上便是小編關於穀雨養生的分享,希望能幫助到大家。
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