吃金槍魚能減肥嗎
吃金槍魚能減肥嗎?讓我們一起了解一下吧。
適當的吃些金槍魚是能減肥的,因爲金槍魚肉低脂肪、低熱量,還有優質的蛋白質和其他營養素,食用金槍魚食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要的營養,是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。
拓展:金槍魚的熱量是多少
每100克的金槍魚所含有的熱量爲198大卡,需要我們跳健美操59.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外,每100克的金槍魚還含有8.21克的脂肪。
金槍魚怎麼吃減肥
大家可以將新鮮的金槍魚買回來,然後切成小塊,放到不粘鍋上面用小火煎,可以少放一些橄欖油,煎好之後,撒上少許的食鹽和黑胡椒粉之類的就可以直接食用了。這種做法比較簡單,也是最利於減肥的一種吃法,大家有機會的話,可以買一些金槍魚回來自己做着吃,味道是非常不錯的。
金槍魚營養價值及功效
金槍魚肉低脂肪、低熱量,富含優質蛋白質、礦物質,多不飽和脂肪酸,食用金槍魚食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要的營養,是現代女性健康減肥的理想選擇。
金槍魚富含多不飽和脂肪酸,可改善血脂水平,預防動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發生。
金槍魚油是優質的健腦保健食品,金槍魚中含有豐富的DHA,DHA是人體自身無法產生的一種不飽和脂肪酸,它是大腦正常活動所必需的營養素之一。DHA可通過血液,血腦DHA也可通過血腦屏障進入腦中時,腦神經細胞突觸增加並延伸,進而提高腦容量,增強記憶力、理解力,經常食用利於腦細胞的再生,提高記憶力,預防老年癡呆。
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