不吃晚飯能減肥嗎

現在很多人減肥會選擇不吃晚飯。那麼不吃晚飯能減肥嗎？下面就介紹一下。

材料/工具

晚飯

方法

晚上不吃飯一開始是可以體重下降的，但是隻要恢復飲食就會反彈。

一般是不建議這個種方法的，如果想要減肥晚上可以少吃，但是不能不吃。

這時身體基礎代謝率下降，消耗熱量的速度也會減緩，這時候對於下一餐的吸收率會代償性的增加，減重常常失敗的原因之一。

少吃一餐並不一定會讓你瘦得比較快。想要變瘦最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少）並搭配運動（增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率）。