吃肉也能減肥嗎?
自制快樂瘦身午餐的原則
超市中有越來越多的食品而非食物,它們是瘦身和健康的大敵:過多的激素、抗生素、防腐劑,以及高卡路里!選擇更爲乾淨、更可持續的食物,你會發現,皮膚和身材都在不知不覺中變得透亮,心情也跟着靚起來。
味道清淡
小編爲您推薦的自制瘦身餐中,配餐大多是有機的、低加工強度的食物,你的身體一定會感謝你爲它帶來的無負擔。自己做午餐可以嚴格選擇配料,控制調味品的劑量。這也意味着你可以決定這盒餐飯含有多少卡路里,那麼,從今天起讓味道更清淡起來吧!
選擇正確肉食,吃肉不長肉
美味的食物也可以是燃燒脂肪的助力劑,尤其在新陳代謝旺盛的春季,增加蛋白質的攝入量對瘦身反而有利。在餐盒中加入肉類食物吧!我們都愛香腸,選擇新鮮製作、以有機肉類爲原料的手工香腸,它們對身體的負擔小得多。如果你擔心香腸中的亞鹽,可以配合吃一些抵消亞鹽副作用的食物,比如芹菜、甜菜根或海鹽。或者,添加其他健康肉類來滿足你對高蛋白的渴望。
如何製作快樂瘦身午餐
所需食材:多種新鮮有機綠葉蔬菜自己喜歡的新鮮水果或自制蘋果醬25~50克手工香腸25克低脂奶酪低鹽米餅或者全麥吐司
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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香菜蘿蔔生薑水真的能不能退燒
1、能退燒。香菜、蘿蔔和生薑熬成的湯具有一定的退燒效果。小孩吃退燒藥擔心會有副作用,家長們可以嘗試給小孩喝;經常喝香菜蘿蔔生薑湯還能預防發燒等問題。2、香菜性溫、味辛,具有發汗排毒、消食下氣的作用;蘿蔔性溫、味甘,具有順氣、消炎和提高免疫力的作用;生薑性...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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熬夜吃點什麼對身體好,讓身體儘快恢復
1、熬夜以後可以吃一些海帶。吃海帶的目的,是爲了補充適量的鐵,而鐵的攝入,能夠促進人體的血紅蛋白增加,進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力,這樣以來,就可以讓身體儘快恢復起來。2、橙子可在熬夜後提高免疫力。橙子中富含維C,而且,橙子中還還有大量纖維素...