調教“好朋友”

我可能是個人體質的原因，每個月的那一週我總是疼得直不起腰，並且死去活來的。所以媽媽總是爲我搜集一些小妙招，給大家分享一下吧！如果有和我一樣的同胞們可以看看，借鑑一下！

步驟/方法：

我有些胖，爲了讓自己瘦下來我參加了瑜伽班。在小日子來的時候我也練瑜伽，後來發現練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。維持這姿態，可以緩解症狀。

我痛經期間在媽媽總是將熱水袋放在小腹上，或躺在牀上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!別看這不怎麼樣，不過很有效果偶！

我痛經的時候媽媽總是給我補充營養，讓我多喝燙過的牛奶，說是補鈣。其實也有一些緩解疼痛的效果，不過不是很明顯！