白領一族怎樣瘦身美體
腰腹彎曲式減肥瑜伽動作
上身挺直,自然坐於椅子2/3處,肩膀放鬆,兩腳併攏,小腹內縮,吸氣,雙手舉高,兩手交握,指向天花板。
向右後方伸臂
吐氣,兩手臂貼於耳際,上身向右下壓。維持10秒。回到正中央,吸氣。
向左後方伸臂
換邊,吐氣,重複動作。維持10秒。
雙臂呈平直
吐氣,頭部向下,兩手向前下壓。維持10秒。5.吸氣,上身挺直,兩肘彎曲,手掌貼附於臀部後側,吐氣。回到開始步驟,重複以上動過,維持10秒。
用手臂撐腰
吸氣,上身挺直,兩肘彎曲,手掌貼附於臀部後側,吐氣。回到開始步驟,重複以上動過,維持10秒。功效:利用左右前後的壓、挺的彎曲動作,緊實腰腹肌肉,預防腰腹贅肉產生,還能緩解腸胃負擔、強化胃腎機能,並能改善腰痠背疼、矯正不良姿勢。提示:每回可作5~8次,每天可做2回。身體重心放在坐骨上,練習時應感覺手指具有生命力,一直往遠處方向拉伸。
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
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吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...