上班族和電腦族各身體部位放鬆的小動作
方法
首先我們從眼睛開始,現在的上班族每天連續看着顯示器,然後顯示器對眼睛的傷害越來越大,所以眼睛的保護至關重要。
轉目,能有效緩解眼睛疲勞。在工作上,經常性的轉動眼睛而且要有意識的眨眼睛,可以讓眼睛不幹澀。而且轉目每個方向轉動10次,以圓圈來打轉。
揉耳朵,在上班族中,揉耳朵是常見的一種抗疲勞手法。經常揉耳朵中的人體投射點可以讓各臟器刺激神經末梢來調節和改善臟腑功能,尤其是腎功能,腎是明目聰耳,腿健腰狀的臟腑。
聳肩,自然站立或坐姿,身正腰直,眼睛閉着,稀奇的同時,雙肩雙肩胛先後向上擡起,再向前、向下、向後作旋轉運動10次,然後反方向旋轉10次。經常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運行通暢,有效預防肩周炎和頸椎病。
扭腰,站起來叫與肩同寬,按順時針方向扭動,每次扭腰極限位置,每個方向10次。防止腰肌勞損。
搖頭,搖頭讓頭部得到放鬆,工作中每個半小時做一次,可以緩解腦部的血液供應,改善腦部血液供應同時可以讓你緩解頸部肌肉疲勞。
捶背,主要適用於增強內分泌和經絡的功能,強化人體免疫力,每兩小時做一次,這樣可以讓身體血液進入腰背部,讓血液流入後背。
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楤木的功效與作用
1、功效:祛風除溼,利尿消腫,活血止痛。用於肝炎,淋巴結腫大,腎炎水腫,糖尿病,白帶,胃痛,風溼關節痛,腰腿痛,跌打損傷。2、食用:楤木春季萌發的幼莖嫩芽爲主要食用部分,它野味濃郁,味道香甜醇厚,是中國傳統的食藥兩用山野菜,被譽爲“山野菜之王”,深受消費者的青睞,是出口創匯的主...
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孕婦能吃米酒嗎
1、懷孕時是不可以吃米酒的,米酒裏含有酒精成分,容易對胎兒造成影響,特別是對胎兒的大腦,容易引起胎兒發育異常,或者是引起胎兒畸形。2、米酒還具有活血化瘀的作用,在懷孕早期,如果孕婦吃米酒還容易導致先兆流產。懷孕時儘量要遠離一切含有酒精的東西,飲食以清淡爲主。...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...