芳香療法能幫助快速入眠嗎
薰衣草
薰衣草具有鎮靜作用,是失眠症患者的良藥,能夠消除緊張情緒、改善抑鬱、平息怒火等作用。蓋上薰衣草香味的被子睡覺,可以快速進入深層睡眠的層次。市面上有很多助眠精油,薰衣草是最熱門的助眠精油之一。除了精油之外,薰衣草還常被放於枕頭、香包內,起到助眠的效用。
薔薇
薔薇花是一味中藥,具有清暑,和胃,活血止血,解毒的功效,它的花香味很濃,花香誘人,花瓣中可提取芳香油,其價值高於黃金,具有很高的藥用、食用價值。除此之外,還可以鬆弛神經、治療神經系統疾玻薔薇不僅花可入藥,它的根同樣具有藥用,真的是全身都是寶。在臥室裏面放上薔薇,不僅起到裝飾的作用,而且可以解決失眠難題,一舉多得埃
洋蔥
洋蔥含有二烯丙基二硫化物,具有助眠的作用。睡覺前,可以將切好的洋蔥放入瓶中,病蓋好蓋,至於牀頭。如果難以入眠,可以深吸洋蔥的味道,這樣你的睡眠質量就有所提高。利用洋蔥香味助眠要注意對香味濃度的控制。香味過濃,助眠效果就會適得其反。
橙子
橙子的芳香可以加快對抑鬱思緒的排除,增強人體對環境的適應能力。很多白領對橙子的香味都特別偏愛,除了它可以助眠外,還因爲橙味可以消除緊張情緒、不安感,提高工作效率。橙子的香味聞起來非常清新,讓人精神平靜,深吸一口,頓時心情輕鬆。
咖啡
在我們的頭腦裏,咖啡的效用就是提神,消除睏意。其實,咖啡的香味可以讓我們放鬆身心。實驗證明,聞了咖啡的香味之後,人腦的阿爾法腦波頻頻出現,阿爾法腦波是體現人體放鬆的指標。危地馬拉咖啡及藍山咖啡的香味聞了後,能令阿爾法腦波增加。另兩種咖啡曼特寧咖啡和夏威夷可那咖啡的香味聞了後,會令阿爾法腦波減少。這兩種咖啡喝了會增強人體的緊張感,因此最好在早上喝。不同的咖啡香味對人的安神作用是不同的喔,選擇咖啡的時候就要注意啦。
芳香療法
在利用芳香療法進行失眠治療時要注意一點:香味能治病保健,同樣也會傷身治玻過度濃烈的香味會刺激人過度換氣,使得血液中氧含量降低,出現頭暈、噁心等症狀。部分對花香過敏的人,容易出現過敏性鼻炎等症狀。所以,在運用芳香療法助眠時要注意結合自身的身體狀況選擇合適的香味。
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人的五官哪個最怕冷,五官最怕冷的部位是哪
1、人的器官中耳朵怕冷。耳朵肉少而薄,又能兜風,所以耳朵怕冷。而嘴巴肉厚,人呼吸氣息時有體內熱量,所以嘴巴沒有耳朵怕冷。2、耳朵裏面分佈着末梢毛細血管。人體中,血液從心臟泵出後,沿着大動脈向中動脈、小動脈直至毛細血管流動,越是到毛細血管末梢裏,血液越少,因此能...
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女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
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果凍橙對人體的好處
1、果凍橙中含有一定量的有機酸成分,適量食用可以促進人體中的胃液分泌,其果肉味道芳香,聞着讓人食慾打開,這些都能增強人體吃東西的慾望,改善食慾不振的現象,具有一定增強食慾的作用。2、果凍橙味酸甜,入肝經、胃經,且有降逆止嘔、和胃的功效,對飲食留滯引起的嘔吐、胃...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...