褪黑素是什麼時候才吃的
養生保健2.17W
1、褪黑素在晚上睡前服用。
2、褪黑素是能使皮膚色素顏色變淺的激素物質,有延緩衰老和改善睡眠的作用。它可以通過清除自由基、抗氧化和抑制脂質的過氧化反應,保護細部結構,防止DHA損傷,降低體內過氧化物的含量,從而起延緩衰老的功效。此外,還可以縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量。睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡眠階段縮短,深睡眠階段延長,有較長的調整時差的功能。
標籤:褪黑素
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蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
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