怎麼才能預防眼疲勞呢
養生保健3.15W
在生活中,我們經常需要長時間的面對這電腦屏幕,這樣子電腦屏幕的輻射很容易使我們的眼睛出現眼疲勞。同時一些孩子們的不良用眼習慣,比如長時間的看書,也會導致眼睛出現疲勞。長期積累下去就會導致孩子近視眼的發生了。因此如何預防眼疲勞在現在也是相當重要的一件事,也能更好地保護我們的眼睛。
步驟/方法:
如果需要長時間的閱讀或者是面對屏幕的話,應該儘量保持室內的光線柔和,不要長時間處於過暗的光線之中,並且用眼一段時間之後就要遠望,防止眼部疲勞。
平時可以在用眼間隙做一下眼保健操,做眼保健操的時候要注意刺激眼部的穴位,可以促進眼睛周圍血液的循環,從而能夠緩減眼部肌肉疲勞的現象。
通過飲食也可以取得明目、緩解眼疲勞的症狀,比如平時可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物,例如檸檬,胡蘿蔔,其它新鮮的蔬果等等。
標籤:疲勞
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