關於黑枸杞的正確吃法
黑枸杞除了泡水,還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁,香甜可口,散發出迷人的紫色。黑枸杞又名蘇枸杞,花青素含量高,有補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳等一系列功效,是常見的保健食材。
你有聽說過黑枸杞嗎?你知道如何食用它嗎?如果你不知道的話,那小編跟你分享一些小技巧吧。
材料/工具
黑枸杞
方法
黑枸杞味甘、性平,富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等各種營養成分。而且含有豐富的黑果色素—天然原花青素(紅果枸杞不含),其OPC含量超過藍莓。因黑枸杞果所含成分水溶性很強,不適宜煲湯,煮粥及泡酒,其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調節、延緩衰老、預防治療心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。如產自青海諾木洪的稀牌黑枸杞因爲富含原花青素,一般每天3-5克,也可直接嚼着吃,但一定要堅持每天吃一點,才能見效。
黑枸杞營養價值高,還含有非常豐富的天然原花青素,黑枸杞泡水時會出現有趣的變色現象。
泡酒,(泡酒可以即泡即飲,但最好泡一個月後在引用效果更好,成年人每天吃5克左右的枸杞比較適合,既可以直接當乾果吃,也可以泡水喝,根據自己的服用狀況增減數量,達到效果最佳爲止。,黑枸杞沖泡後,瀰漫着濃濃的藍色或者紫色,是富含極高的花青素的緣故。黑枸杞在鹼性水中侵泡呈現藍色,在酸性水中侵泡呈現紫色。
黑枸杞除了泡水,還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁,香甜可口,散發出迷人的紫色。黑枸杞又名蘇枸杞,花青素含量高,有補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳等一系列功效,是常見的保健食材。
泡水:用冷水或溫水(建議60度以下的溫水,溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素)沖泡,等待5分鐘左右即可飲用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(當營養成分和花青素釋放完之後,部分果實會呈略透明的白色。)
黑枸杞除了泡水,還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁,香甜可口,散發出迷人的紫色。黑枸杞又名蘇枸杞,花青素含量高,有補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳等一系列功效,是常見的保健食材。
溫馨提示:
(1)黑枸杞適合5歲以上的所有人食用;黑枸杞屬於溫補性的,因此處於發燒、腹瀉和發熱狀態的人可以暫停食用。
給你介紹個黑枸杞的吃法大全 http://www.heigouqi8.com/news-2230-1.html
(2)黑枸杞花青素和營養物質含量豐富,滋補效果顯著,因此一天食用5g左右(黑枸杞1g爲12粒左右,好一些的1g是17粒左右,最好的是22粒左右)即可,也可以根據自己的情況增減數量。
枸杞子是常用的營養滋補佳品,在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物 枸杞、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效。
(3)黑枸杞泡酒,一斤白酒配30g左右的黑枸杞爲佳。(4)黑枸杞易受潮,因此要放在乾燥陰涼的地方,或者用真空袋包裝後放入冰櫃中冷藏。
黑枸杞泡水飲用及正確的食用方法: 黑枸杞可以直接食用或泡茶,入藥,泡酒(泡酒可以即泡即飲,但最好泡一個月後在飲用效果更好)。 成年人每天3-6克黑枸杞泡水(即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區的黑枸杞大概一克爲3-5粒,其他地方則一克
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黑枸杞的正確吃法和注意事項有哪些
黑枸杞吃法簡單:幹吃、泡水、配合菊花或者枸杞蜜泡水即可zd。
注意事項:
1.一次10到20粒,水溫50到70,否則原花青素等有效成分會分解。內
2.不要吃種植的,要野生的。不懂區分可以聯糸我。
3.感覺有上火跡象,應當停服。容或者配合菊花、枸杞蜜等滋養中和下。
黑枸杞的正確吃法
黑枸杞味甘、性平,其主要功效有:增強免疫力,抗疲勞;補腎益精,生津止渴;改善血液循環;改善睡眠;養肝明目。黑枸杞富含蛋白質、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營養成分,還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含),是原花青素含量最高的天然野生植物。總的來說,黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞,抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。那麼我們應該如何正確吃黑枸杞呢?
1、直接嚼食:會有淡淡的香甜感,像平時吃的葡萄乾一樣。
2、泡水喝用冷水或溫水(溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素,建議50-75度水溫)沖泡,等待5分鐘左右即可飲用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(當營養成分和花青素釋放完之後,部分果實會呈略透明的白636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333361316664色)。依個人口感喜好,還可加入蜂蜜。
3、泡酒:可以即泡即飲,也可儲藏後再飲用,一般半個月到一個月爲宜。
4、入藥:按照醫生的處方酌情入藥。
5、煮湯。與榛仁一起煮可以補腎益精,養肝明目;用黑果枸杞煮雞蛋可以養肝腎,益精血,補氣血,適用於神經衰弱,貧血,慢性肝炎,視力減退等症狀(做法:枸杞洗淨,控幹。雞蛋連殼洗淨,擦乾水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中,加入適量清水,置火上煮10分鐘,取出雞蛋剝去蛋殼,放入鍋中,在燒煮片刻即可服用);皮蛋枸杞凍豆腐湯可以清熱健胃,養肝明目,寬中益氣(做法:皮蛋剝去皮,切成瓣。凍豆腐解凍,切成塊花生米下熱油鍋炸熟,撈出搓去皮,熱油鍋中在放入松仁炸香,撈出。鍋中加入豬骨高湯,放入皮蛋,凍豆腐,枸杞,調入味精,鹽煮10分鐘,撒花生米,松仁,香菜即可)。
黑枸杞的滋補功效很強,5g左右爲宜(1g爲15粒左右);黑枸杞易受潮,因此要放在乾燥陰涼的地方,或者用真空袋包裝後放入冰櫃中冷藏。
正確吃黑枸杞的方法
泡水,直接吃都可以的。它能夠滋補肝腎、益精明目、養血,增強人們的免疫力。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
前些日子給老媽買悅享本草黑枸杞時特抄地了問了下,由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。待身體好了再吃也不遲,以免好心辦錯事得不償失哦!
具體食用方法
1,直接食用或泡茶,入藥,泡酒(泡酒可知以即泡即飲,但最好泡一個月後在引用效果更好)。
2,成年人每天吃5克左右的枸杞比較適合,既可以直接當乾果吃,也可以泡水喝,根據自己的服用狀況增減數量,達到效果最佳爲止。
3,黑枸杞沖泡後,瀰漫着濃濃的藍色或者紫色,是富含極高的花青素的緣故。黑枸杞在鹼性水中侵泡呈道現藍色,在酸性水中侵泡呈現紫色。
黑枸杞的正確食用方法
黑枸杞的正百確食用方法爲:黑枸杞小米粥
主料:小米80克
調料:黑枸杞20克
做法步驟:
1、小米淘洗乾淨後泡入清水裏,備好黑枸杞子度
2、之後鍋內倒入清水,把泡好的小米瀝乾水分倒入鍋內用中火加蓋燒
3、熬小米粥最好不要離開,等表面出知浮沫的時候用勺子撇掉,這樣就不會溢鍋了
4、之後用小火熬,熬粥的時候要時不時的用勺子攪拌道,以免粘底,等熬至粘稠了熄火
5、稍微內晾涼後就把黑枸杞入鍋,攪拌均勻就可以盛起享用容了,想要色澤好看的就多等一會時間,等黑枸杞和小米粥完全融合
6、成品。
黑枸杞的正確吃法 每天食用多少才合適
一般喝水杯大概300ml左右,泡20粒到30粒,要看水的多少,黑枸杞的顆粒大小知哦
黑枸杞性溫,多點少點都不會道影響身體。
泡水,要注意水溫,開水涼三四分鐘再放枸內杞,花青素會最大量的釋放,而且不會破壞花青素。
一般可以沖泡3次左右,一直泡水到皮色發了白,就不要喝了,說明花青素全泡容出來了
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