每天吃一根香蕉有哪些好處

1、每天吃一根香蕉有降低血壓、緩解抽筋、改善便祕的好處。香蕉爲芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可製成多種加工品。香蕉營養高、熱量低。

2、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。

3、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。

4、改善便祕：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用於改善便祕、消化不良等症狀。