如何防霧霾？

霧霾籠罩下，很多國人認識了“霾”和PM2.5。這種顆粒物的直徑只有頭髮絲的1/28，卻能直接入肺，對人體危害極大。專家指出，我國20年內將由此新增1800萬肺癌患者。多日來，北京PM2.5平均濃度高於世衛組織安全值10的近100倍。學習這些知識，讓你免做人肉吸塵機

馬路邊、公交站、廚房、不禁菸的餐廳

空氣中的顆粒物來源於城市生活的各個方面。室外爲馬路邊、大公交站旁邊；室內爲廚房和不禁菸的餐廳。汽車尾氣對PM2.5的影響很大，有檢測發現，在北京中心城區堵車時，PM2.5濃度會增加46倍。廚房油煙和吸菸產生的PM2.5最易對室內產生影響。吸一支菸只需10分鐘，離吸菸者3米左右的地方，PM2.5水平可以達到300微克/立方米；15分鐘左右，6米內也接近300微克/立方米的程度。

冬季、上下班高峯時段

每天早晚的上下班高峯是路上汽車最多的時候，所以該時段的PM2.5濃度也最高。目前，我國北方地區多使用暖氣、爐竈等採暖，南方則以空調爲主。這些方式都會使室內熱空氣上升，冷空氣下沉，形成較強烈的空氣對流，易產生揚塵。冬季人們穿着的衣物，房間的被褥、毛毯等較多，也會增加揚塵。如果再長時間封閉門窗，更易造成室內PM2.5超標。

霧霾天、陰雨天、無風無雨雪降溫天

在霧霾天氣、秋季陰雨天，PM2.5最高。空氣中的二氧化物、氮氧化物等氣態污染物，在陰霾天等特定氣象條件下，極容易轉化成二次顆粒物，導致PM2.5增加。秋季的雨多持續時間較短，風速和風力較小，對空氣中污染物的沖刷效果不明顯，增加的空氣溼度會給懸浮的污染物穿上一層水衣，更易造成污染物累積。此外，剛下雨雪或下小雨、小雪時，空氣質量並不能立刻改善；無風無雨雪的降溫天氣，也會因冷空氣帶來的顆粒物，導致污染更嚴重。

種綠植、提高汽車排放標準

防控PM2.5，政府可以採取增加道路綠化帶、利用屋頂和牆體做好立體綠化等措施。還應該進一步提高機動車排放地方標準，降低汽車尾氣的污染。同時，還應該提高我國燃油中硫含量的標準。

佩戴醫用N95口罩才管用

大霧天如果長時間呆在戶外，最好戴上口罩，但是常用的棉布及一次性口罩對PM2.5無效，只有醫用N95口罩比較管用，要注意用金屬樑夾緊鼻子。外出回來後要勤洗口鼻，最好用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

多吃富含維生素C的蔬果

做飯時多用蒸煮，少用大火熱油炒菜，減少油煙。霧霾季節，可多吃些富含維生素C的蔬菜水果，如葡萄、獼猴桃、橘子、番茄等，提高身體抗污染能力，也可多吃些梨潤肺。嗓子乾燥、咳嗽時，可以自制潤喉茶。將石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒，加開水150毫升，泡服。一料可沖泡23次。