鬧心心情鬱悶煩躁怎麼辦

1、學會傾聽。任何時候都不能自認爲已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽纔不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與衝突。

2、如果心情煩惱是因爲時間不夠造成，不妨放下手頭的事情，俁理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。

3、試着爲你的生活添加一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。

4、音樂是非常有效的心理療法。多聽音樂有助於培養開朗的性格。

5、定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。