吃啥食物能補血養顏
黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱爲營養倉庫,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。【推薦食譜】黑棗薏米粥材料:黑棗薏米燕麥香蕉煉乳白糖。做法:1.薏米洗淨,香蕉切片,黑棗洗淨去核切小塊備用。2.放適量的水,加薏米煮沸,沸後小火煮5~8分鐘,關火燜5分鐘。3.加適量的煉乳,黑棗放進去。4.燕麥放進去,小火煮三分鐘。5.將切好的香蕉放進鍋裏,加適量的白糖,拌勻關火燜5分鐘即可。
黑米
糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的,因爲米的顏色越深,表皮色素的抗衰老效果越明顯,這就說明,常吃黑米可以幫助人們延緩衰老,活氣血,讓面色更水靈。【推薦食譜】黑米粥材料:黑米、清水。做法:1.小鍋子燒水。2.黑米粉加入清水調成麪糊,稀點即可。3.水開後,將調好的糊糊倒入鍋內,邊倒邊攪拌,不然會有結塊。4.熬煮至勺子舀起,滴落時有粘稠的感覺即可。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆絕對是美容好幫手,因爲它含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E也是一種抗氧化劑,能清除體內自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。古代藥典上就曾對黑豆有所記載:黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等。推薦食譜】糙米黑豆排骨湯材料:糙米600公克,黑豆200公克,黑土豬排骨600公克,鹽2茶匙,雞精粉1茶匙,米酒1茶匙。做法:1.將糙米與黑豆洗淨後泡水,糙米要浸泡30分鐘,黑豆要浸泡2小時。2.排骨剁成約4公分大小,取鍋加水煮滾後將排骨汆燙2分鐘後,撈起用冷水沖洗去除肉上雜質血污。3.取鍋加水約八分滿,待煮滾後將作法1浸泡好的糙米、黑豆加入鍋中,再煮滾後,將作法2處理好的排骨放入,滾開後轉小火煮1小時。4.1小時後將所有調味料放入再煮約3分鐘即可。
黑木耳
其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外,是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物,同時會提亮肌膚,帶來從內而外清透的感覺。【推薦食譜】黑木耳燉烏雞材料:烏雞、黑木耳(先泡好)、枸杞、紅豆、鹽、蔥、姜、料酒。做法:1、烏雞洗乾淨。2、整雞用滾水煮燙1分鐘,取出再洗淨。3、紅豆洗淨,與木耳、蔥、姜、枸杞一起放入雞腹內。湯鍋內加足量水,將雞放入高壓鍋中,撒上鹽,倒入料酒,加蓋大火煮滾,改用小火煮爛,即可。
黑芝麻
黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養髮等多種功效。對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用,從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。【推薦食譜】黑芝麻糊材料:黑芝麻糯米粉。做法:1.洗芝麻,先把黑芝麻炒香。2.將黑芝麻用幹磨機磨成粉。3.將糯米粉炒香,就是炒得微微有些發黃就可以。4.將磨成粉的黑芝麻和糯米粉混合起來就可以了。等冷卻之後,放入盒子裏密封保存。
烏梅
烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。再者,烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外,從而緩解便祕、排毒養顏。【推薦食譜】烏梅三豆湯材料:赤小豆、黑豆、綠豆各30克,烏梅40克,冰糖適量。做法:1.紅豆、黑豆和綠豆洗淨。2.砂鍋中放入紅豆、黑豆和綠豆,加適量清水,再放入烏梅。3.大火燒開,轉小火煮至豆子軟爛,放入冰糖煮化即可食用。
桑葚
桑葚味道酸美、多汁,是夏天消暑的佳品。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。常吃桑葚可以提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血,潤腸通便的功效。所以是愛美女人們的美顏健體之眩【推薦食譜】桑葚粥材料:桑葚、白糖各30克,葡萄幹10克,薏苡仁20克,粳米50克。做法:將桑葚、薏苡仁洗淨,用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米,置鍋中,加桑葚、薏苡仁及浸泡水,加葡萄乾,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖。
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1、苦糖果的功效與作用:苦糖果,又名大金銀花,是一種中藥。在某些疾病中,它對人體很有幫助。它來自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩葉作爲藥物,有甜味和冷味。主要用於祛風除溼、清熱止痛,主要用於風溼、關節痛。外用治療癤,用量爲3-5元。外用時,將粉碎適量新鮮嫩枝和嫩葉,塗抹...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...