哈密瓜汁做法和功效,哈密瓜汁怎麼做
1、哈密瓜汁的做法:
準備材料:哈密瓜250克 檸檬汁10毫升 清糖漿30毫升 冰開水130毫升
製作方法:將哈密瓜洗淨、去瓤,切取一塊留作裝飾,其餘去皮後切成小塊。將哈密瓜淨肉投入搗攪機內,注入冷開水;再加入檸檬汁和清糖漿,攪打1分鐘左右。將制好的果汁倒入杯中,用一塊哈密瓜裝飾。
2、哈密瓜汁的功效和作用:
預防冠心病:哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利於預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。
預防各種癌症:哈密瓜含有的B族複合維生素也有很好的保健功效,維生素C有助於人體抵抗傳染病,而礦物質錳可以作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質可以保護我們的身體,預防各種癌症。
養顏護眼減肥:其含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚,減少患白內障的風險,並改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作爲孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多餘的鈉。其含有的葉酸成分有助於預防小兒神經管畸形。
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