三伏天怎樣調理腸胃,三伏天的簡介
1、忌食冷飲
三伏天溫度比較高,這時候很多人喜歡吃冷飲,因爲對於解渴消暑具有好處,但人體的脾胃不耐寒的,長時間喝冷飲,那麼不僅不利於脾胃健康,反而加重脾胃不適,所以三伏天養脾胃,就需要忌食冷飲,防止寒邪內積,損傷人體腸胃。
2、滋補身體
俗話說養脾先養胃,三伏天養脾胃,最重要的就是要保持飲食健康、營養以及規律,可以多吃一些富含維生素、蛋白質以及礦物質成分的食物,不要吃隔夜的飯菜,這樣纔有利於人體脾胃健康。
3、作息規律
人們常說脾胃常常放射着人體健康狀況,除了需要補充營養之外,保持身體的作息規律也是很重要的,平時不要熬夜,適當進行一些運動,睡前可以進行泡腳。
4、三伏天,是出現在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”中的暑邪。
2020年的入伏時間是7月16日,“三伏”長達40天,其中“中伏”是20天。
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