腰部游泳圈做什麼運動能減掉
養生保健9.02K
小腹上的惱人“游泳圈”,如果不想真的讓它起到游泳圈的作用,那麼趕緊瘦腹吧,瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動,減腹部贅肉不妨學學減肥瑜伽操,在練習同時也塑造了腰部線條,一舉多得。飛華健康網推薦一套簡單的瘦腹瑜伽,動作雖簡單,但需要一點柔韌性,可這是極好
準備工作
MM們先坐在瑜伽墊子上,身體的脊椎骨務必儘量保持垂直地面,雙手放在大腿兩次,輕微的搓揉大腿,活動肩部。
彎曲動作
擡腿動作
踢腿動作
抱腿動作
結束動作
長期練習瑜伽操,不但游泳圈消失了,連水桶腰都改善了,女性最美的線條展現出來,使你更具女人味。在練習這套瑜伽動作的時候,注意下腰時儘量向下壓,儘量讓背後平直,另外擡腿動作時,一定要將腿部繃直,這也是這套動作中的兩大難點。
-
三眼蟹爲什麼沒人吃
1、三眼蟹有人吃。三眼蟹其實就是生活中常說的紅星梭子蟹,是生活中常見的海產品,其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪以及多種礦物質化合物,營養價值以及食用價值比較高,深受人們的喜愛和歡迎。三眼蟹的口感鮮美,生活中是有人吃的,之所以沒有人吃,可能說的是...
-
柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
-
板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
-
秋季應該給孩子多吃哪些蔬菜
1、萵筍。萵筍不僅口感清脆、味道清新,而且營養也非常豐富,含有胡蘿蔔素、維生素(A、C)以及礦物質(鉀、鈣、鎂)等營養素,進食萵筍可以刺激消化酶分泌,有促進消化增進食慾的作用,由於富含膳食纖維,能促進腸壁蠕動,保證大便暢通,減少有害毒素積聚。2、西紅柿。西紅柿含有20多...