雞蛋怎麼做營養價值高,雞蛋怎麼吃最有營養
養生保健1.12W
1、食材:雞蛋4只700克,冰糖20克。
2、雞蛋4只,約700克。
3、鐵鍋裏面放入半鍋水,用大火燒開,然後調至小火。
4、將雞蛋打在鍋裏,打時雞蛋要離水面近些。
5、繼續用中小火燒開,燒開後改用小火燒5分鐘。
6、待雞蛋基本全部凝固時,用剷刀輕輕地將它們翻動一下,再用小火燒1分鐘。
7、盛碗出鍋,2只一碗,放入20克冰糖。
8、待冰糖融化後,開吃,這樣煮出來的雞蛋,保持了最大的營養價值,而且吃起來甜甜的,味道特別好。
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